Nostaljik Pazartesi; Duruşma Salonundan Notlar

Sevgili Aşye geçtiğimiz hafta, Nostaljik Pazartesi diye bir paylaşımda bulundu. Ayşe'nin bu paylaşımı, blogger arkadaşların yeniden okunmasını istedikleri yazılarını paylaşabilmesi için çok güzel bir fikir. Ben de hayatımda önemli bir yer tutan ve ilk defa duruşma salonu gördüğüm günlerde, duruşma salonu izlenimimi ve yaşadığım sıkıntıyı burada paylaşmıştım. Bu yazımı sizlerle yeniden paylaşmak istiyorum. Üzerinden bir yıldan fazla zaman geçti ama ben hala etkisindeyim. Allah kimseyi duruşma salonuna falan düşürmesin. Gerçekten çok kötü. Sevgilerimle. 

Duruşma Salonundan Notlar  başlığa tıklayarak ilk duruşma salonu tecrübemi okuyabilirsiniz. 

Hayatımızdaki Mağlubiyetler, Keşke'lerimiz ve Gecikmiş İtiraflarımız

"Mağlubiyetin takısıdır "keşke"...Kaçırılmış fırsatların, bastırılmış duyguların, harcanmış hayatların, boşa yaşanmış ya da hakkıyla yaşanmamış yılların, gecikmiş itirafların ağıdıdır" (Can Dündar)

Ne güzel söylemiş Can Dündar. Aslında pişmanlıklarımız, mağlubiyetlerimiz değil midir bize "keşke" diye başlayan cümleler kurduran. 

Can Dündar'ın da söylediği gibi kaçırdığımız fırsatlar değil midir bize "keşke" diye başlayıp bir ağıda bir feryada dönüşen romanlar yazdıran. 

Üçüncü Dünya Savaşı mı Çıkıyor

Dünyada son bir yıl içinde  mültecilerin sayısı 8.3 milyon artış göstermiş. Bu sayı ikinci dünya savaşından beri mülteci sayısında görülen en büyük artış. Aslında fiilen bir savaş çıkmış gibi görünüyor. 

Haberleri takip edenler bilirler. Birçok ülke Akdeniz'e savaş gemilerini gönderiyor ve Akdeniz'de askeri birliklerini konuşlandırıyor. 

Arap Yarımadası'nda Arap Baharı olarak bilinen ayaklanmaların başlaması ile birlikte Ortadoğu'da bir savaş durumu baş gösterdi. İlk olarak Tunus'ta başlayan ayaklanmalar ve protestolar daha sonra Mısır, Yemen, Cezayir ve Ürdün'le devam etti. Tunus'ta Zeynel Abidin Bin Ali, Mısır'da Hüsnü Mübarek protestolar ve ayaklanmalar nedeni ile görevlerini bırakmak zorunda kaldı. Ayaklamalar kapsamında Libya lideri Kaddafi de Libyalı muhalifler tarafından öldürüldü. 

Ambalajlı Süt ve Süt Ürünleri Hakkında Merak ettikleriniz Bu Sitede!

Sağlıklı beslenme yaşamımızın her döneminde hepimizin öncelikli konusu. Endişelerimizi gidermek ve sorularımıza cevap bulabilmek adına hemen bir bilene danışmak istiyoruz ve yaşadığımız çağ gereği ilk başvurduğumuz yer genellikle “internet” oluyor. Ancak, internetteki bilgi karmaşasından neyin doğru neyin yanlış olduğuna bir türlü karar veremiyor ve işin içinden çıkamıyoruz.
Sağlıklı gıda tüketimi dendiğinde akla hemen “süt konusu” geliyor. Sütün beslenmemizdeki önemi tartışılamaz bir gerçek. Ancak, sağlıklı ve güvenli süt tüketimi konusunda pek çok doğru bilinen yanlışlar ve iddialar bulunuyor.
En basiti diyet yaparken tükettiğimiz diyet süt ve süt ürünlerinin sağlıklı olup/olmadığı konusunda bile hala soru işaretlerimiz var.

Geçtiğimiz günlerde süt ürünleri hakkında merak ettiğimiz neredeyse tüm soruları yanıtlayan, Ankara Üniversitesi hocalarının katkıları ile hazırlanmış bir siteye rastladık: http://suthakkindahersey.com/ 
Süt ile ilgili aradığınız tüm soruların cevaplarını bulabileceğiniz gibi Sizde uzmanlara soru sorabiliyorsunuz. İşte o siteden seçtiğim, süt ile ilgili bilmeniz gereken 2 önemli soru.
Daha fazla bilgi almak için siteyi ziyaret göz atmanızı mutlaka öneririm.
Soru: Düzenli süt içmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Cevap: Evet, süt içerdiği kalsiyum ve protein ile kilo kaybına yardımcı olur.
Obezite, günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yer alıyor.  Obezite oluşumunu engellemek için yapılan araştırmalarda, bazı besin öğelerinin vücutta yağlanmayı azaltarak kilo kontrolü sağlamaya yardımcı oldukları belirlenmiştir. Bu besin öğelerinden bir tanesi de kalsiyumdur. Obezite tedavisinin hedefi fazla olan yağ dokusunu azaltmak olduğu için, süt ve ürünlerinin tüketimi ile alınan kalsiyum, yağ ve protein ayrıca önem kazanmaktadır. Kalsiyum desteği  verilerek yapılan çalışmalarda kilo kaybının etkin olduğu gösterilmiştir. Diyet sırasında alınan kalsiyum, yağ asitlerini değiştirerek, emilimini azaltmaktadır. Ayrıca kalsiyum, vücutta sindirilen yağ miktarını azaltarak dolaylı olarak enerji alımını da azaltmaktadır
Besinlerden alınan proteinler vücutta kullanılabilme derecelerine göre; “örnek protein: vücutta tam olarak kullanılan, iyi kalite protein: tamamına yakını kullanılan, düşük kalite protein: tam olarak kullanılmayanlar olarak” sınıflandırılır. Örnek protein kaynakları insan sütü ve yumurta iken,  iyi kalite protein kaynakları et, balık, süt ve türevleridir.                  
Yüksek protein içerikli diyetler tokluk sağlar. Protein oranının orta düzeyde artırılması ile metabolizma hızlanır ve kas kitlesi korunur. Araştırmalar sütün; kalsiyumdan en zengin besin olması özelliği ile ayrıca içerdiği kaliteli protein ve lioneik asid gibi özel yağ molekülleri ile ağırlık kaybına neden olduğunu gösteriyor.
Soru: Süt iyi bir kalsiyum kaynağı mıdır? Yeşil yapraklı sebzelerden de kalsiyum alabilir miyim?
Cevap: Süt kalsiyum emilimi açısından en zengin gıdalardan biridir.
Bir bardak sütte (200ml) yaklaşık 200 - 220 mg kalsiyum vardır. Bunun da ötesinde kemik ve diş sağlığı açısından sütte bulunan kalsiyum:fosfor oranı ideal aralıkta olan 1:1 - 1:1,5 sınırındadır. Bu ve benzeri nedenlerden dolayı patolojik bir bozukluk olmadığı müddetçe günlük kalsiyum ihtiyacının karşılanmasında süt en ideal besindir.   Günlük beslenmemizdeki besinsel kalsiyumun neredeyse %70’i süt ve süt ürünlerinden meydana gelir, sadece yaklaşık %16’sı tam yeşil sebzelerden ve kurutulmuş meyvelerden oluşmaktayken %6-7’si maden suyundan sağlanmaktadır. Süt insan beslenmesinde en ucuz, en önemli ve en yararlı kalsiyum kaynağını oluşturmaktadır. Kalsiyum çökelmesini önleyen bir grup protein içerir ki bu da kalsiyumun vücut tarafından emilmesini kolaylaştırır.
Bu durum süt ve süt ürünlerinin neden kalsiyumun en iyi kaynağı olarak adlandırıldığını açıklar.



Bir boomads advertorial içeriğidir.

Türkiye Avrupa'nın Neresinde

Avrupa Birliği ile Türkiye arasında gerçekleşen görüşmeden, Türk vatandaşlarına uygulanan Schengen vizesinin kaldırılması sonucu çıktı. Vizesiz seyahat olarak kamuoyu ile paylaşılan bu kararın ne zaman alınacağı da net değil. On yıl mı olur on beş yıl mı olur belli değil yani. 

Karşılığında da Türkiye'nin bir mülteci kampına dönüşmesi istendi. Türkiye savaştan kaçan mültecileri Avrupa'ya göndermemek kaydıyla 3 milyar Euro alacak. 

Yani, Avrupa 3 milyar Euro vererek Türkiye'yi bir mülteci kampına dönüştürürken kendisini garanti altına almak istiyor. Kendi ülkelerinde katiyyen istemedikleri mültecilerin, Türkiye'de yaşamasına izin vererek insanlıktan ne kadar uzak olduklarını gösteriyorlar. 

PUMA IGNITE XT İLE SPOR YAPMAK ARTIK ÇOK DAHA KEYİFLİ!

Ignite XT ile Daha Fazla Hareket Daha Fazla Enerji!

Spor ayakkabıları, spor ve antrenmanların en önemli olmazsa olmazlarından  biri. Onsuz bir spor düşünülemez bile. İyi bir spor ayakkabısı, sağladığı  konfor kadar tasarımıyla da  etkilemeli. Özellikle sporu, hayatlarının bir parçası haline getiren insanlar için doğru spor ayakkabıyı seçmekten daha önemli bir şey yok denilebilir.

Dürtü Kontrol Bozukluğu Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Yakın bir arkadaşımın eşine bu teşhis konuncaya kadar böyle bir hastalık olduğundan habersizdim. Yeni öğrendiğim bu hastalık hakkında sizlerin de bilgi sahibi olmanızı istedim. 

Kadına Yönelik Psikolojik Şiddet

Kadına yönelik şiddet gün geçmiyor ki son bulsun. Son olarak Bade İşçil'in vermiş olduğu boşanma dilekçesi ile gündeme gelen psikolojik şiddet yani zorbalık Türkiye'de yaşayan kadınların en önemli problemlerinden birisi olarak dikkat çekiyor. 


Psikolojik Şiddet Nedir?
Şiddet denilince aklımıza ilk olarak dayak, yaralama ve hatta cinayet olayları yani fiziksel şiddet geliyor. 
Oysa kadınlara yönelik psikolojik şiddet de en az fiziksel şiddet kadar yoğun bir şekilde uygulanıyor. 
Özel olarak kadın sorunu olduğu için ele aldığımız psikolojik şiddet toplumun her kesiminde ortaya çıkabiliyor.

Karmaşık ve Organize İşler Bunlar...

Bugün içimden yazı yazmak geldi. 

Blog sayfamı özlemişim... 

Yazmak için illa bir konu olması gerekmez dedim kendi kendime ve tuşlara vurmaya başladı parmaklarım... 

Gündem yoğun takdir edersiniz ki... 


Seçim, miting, koalisyon görüşmeleri, Meclis başkanlığı derken haberleri takip edeceğim diye iflahım kesildi, resmen haber kanallarının başında geçiyor ömrüm...

Alkol Sınırınızı Aşıyorsanız Alkolik Olabilirsiniz

Alkol Bağımlılığı Nedir

Alkol, insanların hayatında bağımlılık tanımı yapılan ilk maddedir.

Toplumun her kesiminde (zengin, eğitimli, fakir, eğitimsiz, genç, yaşlı, kadın, erkek)  alkol bağımlılığı ve bağımlılık neticesinde gelişen olumsuz durumlarla karşılaşılabilir. 

Yeşilay tarafından yapılan bir açıklamaya göre alkol bağımlılığı ve dolayısıyla alkol, önlenebilir ölüm ve yaralanmaların nedenlerinden birisidir. 

Limonata Öyle Yapılmaz Böyle Taze Sıkılır!

DİMES LİMONATA. Taze sıkılmış limondan, ev usulü limonata.
Türkiye’nin ilk meyve suyu markası DİMES, gerçek ev usulü limonata yapmak için, ev ev tüketicileri ziyaret ederek onlardan limonatayı nasıl yaptıklarını dinledi. 57 yıllık meyve uzmanlığını tüketicilerden aldığı bu tarifler ile birleştirerek DİMES LİMONATA’yı hazırladı.
DİMES, özenle toplanılan limonları, bekletilmeden 24 saat içinde işliyor. Konsantre etmeden, taze sıkma limon suyu olarak ve hiçbir koruyucu katkı maddesi eklemeden şişeliyor. Bu nedenle, DİMES LİMONATA piyasadaki diğer tüm konsantre limon suyundan üretilen limonatalardan farklı ve lezzet açısından çok iddialı.

DİMES LİMONATA’nın bu eşsiz tarifi, dünyaca tanınmış bağımsız kuruluş “Uluslararası Lezzet ve Kalite Enstitüsü” tarafından, en yüksek derece olan “3 Yıldızlı Üstün Lezzet Ödülü” ile tescillendi.
Türkiye’nin Üstün Lezzet Ödülü alan İLK ve TEK limonatası DİMES LİMONATA, sıcak ve uzun yaz günlerinizin vazgeçilmez lezzeti olacak!
•    Uluslararası Lezzet ve Kalite Enstitüsü / The International Taste & Quality Institute (iTQi), 120 kişilik şef ve sömeliyeden oluşan bağımsız bir kuruluş olarak, dünyanın dört bir yanından gelen tüketici yiyecek ve içeceklerini test etme ve üstün lezzetli olanları tanıtma üzerine faaliyet göstermektedir.

Bir boomads advertorial içeriğidir.

Yeni Bir İş Ben de Stres Yarattı

Merhaba arkadaşlar, 

Ne kadar uzun zaman olmuş yazmayalı.

Bu aralar o kadar yoğun ve stresli günler yaşıyorum ki anlatamam...

Eşim işinden ayrıldı...

Yıllardır emek verdiği, gece gündüz çalıştığı işinden ayrılmak zorunda kaldı.

Uyanış

Günlerdir bloğuma uğramıyorum. Canım sıkılıyor, hiçbir şey bana keyif vermiyordu.

Özgecan'ın katledilmesi beni derinden etkilemişti. Kendimi gerçekten iyi hissetmiyordum.

Ama bloğuma ve blog arkadaşlarıma olan özlemim galip geldi ve yeniden bloğuma dönüş yaptım.

Kadın Olmak Suçtur Benim Ülkemde

Kadın olmak suçtur benim ülkemde... 

Daha doğar doğmaz kız diye karalar bağlanır, yas tutulur bazı evlerde...

Kadın olmak suçtur benim ülkemde...

Oyun oynayamazsın, bisiklete binemezsin gönlünce...

Ey, Vicdansızlar! Özgecan'a Nasıl Kıydınız

Kendini erkek sanan adiler, gencecik bir kızın hayatını nasıl karartınız. 

Güzeller güzeli Özgecan'ı nasıl katlettiniz...

İnsan kılığına girmiş mahluklar, o masum bakan gözlere nasıl kıydınız...

Bir baba-oğul ve arkadaşından oluşan tecavüzcü çete, bundan sonra nasıl yaşayacaksınız...

Kendi çocuklarınızın yüzüne bakarken, "acaba benim gibi bir sapık benim kızıma da böyle bir şey yapar mı" diye düşünmeden uyuyabilecek misiniz...

Nefret Ediyorum...

İkiyüzlü insanlardan nefret ediyorum...

Sütten çıkmış ak kaşık misali kendini suçsuz, kusursuz görenlerden nefret ediyorum...

Saygısızlardan, düşüncesizlerden, yalancılardan, düzenbazlardan nefret ediyorum...

Çirkinlikten ve kendini beğenmişlikten nefret ediyorum...

Yalandan, dolandan, samimiyetsizlikten, çıkar ve menfaat üzerine kurulmuş yapay ilişkilerden nefret ediyorum...

Bencilliğinizden Kurtulun

Oscar Wilde: "İnsanın istediği şeyleri yaşaması değil, başkalarını kendi isteklerimiz doğrultusunda yaşamaya zorlamaktır." diye tanımlar bencilliği...

Ne kadar kabul etmesek de, biz insanların doğasında biraz bencillik var. Dediklerimizin itirazsız yapılmasını isteriz...

Kayınvalidenizi Ne Kadar Seviyorsunuz

görsel alıntıdır

Bugün özellikle biz kadınların kayınvalide sorununu biraz irdelemek istedim. 

Çevremdeki birçok kişi kayınvalidesinden şikayetçi. E tabi ki, kayınvalideler de gelinlerinden.

Peki, nedir kuzum bu gelin-kaynana çekişmesi. Neden gelinler kayınvalidelerini, kayınvalideler de gelinlerini sevmezler ya da sevemezler?

Sanılmasın ki, bu sorun günümüzün sorunu. Hayır, tarih boyunca kaynanalar gelinlerini gelinler de kaynanalarını sevememişler ne yazık ki...

Türkülere (kaynanayı ne yapmalı, kaynar kazana atmalı, yandım gelin dedikçe, altına odun atmalı...) dahi konu olan bu sürtüşme en çok erkeği yaralıyor galiba. 

Anne Olmayan da Anne midir

Son günlerde annelik, anne olma, çocuk sayısı, kariyer kelimeleri herkesin ağzında. 

Annelik öyle bir lanse edildi ki sanırsınız on tane çocuğu olan bir kadın dünyanın en iyi kariyerine sahip olacak. 

Hayır, eğer gerçekten öyle ise, geç kalmadan üç beş tane daha doğurayım diyorum. Kariyerimde yükselmek ve ismimi altın harflerle bir kenara yazdırmak istiyorum.

Gülben Ergen demiş ki: "Anne olmayan da annedir..." Yok daha neler. Gülben Ergen, anne olan herkesin söyleyip durduğu "anne olunca anlarsın" sözünü harcayıvermiş, hangi akla hizmetse...

Anlamaktan ve Anlayıştan Uzak Hayatlar

Anlamak bir insanı dinlemektir aslında. 

Anlayış dinlediğin insana saygı göstermek kendini onun yerine koyarak düşünebilmektir.

İkili ilişkilerimizde, komşuluk ilişkilerimizde ya da toplumsal ilişkilerimizde anlamadığımızı ya da anlaşılmadığımızı düşünür, zaman zaman sorunlar yaşarız.

Sorunların başlangıç noktası aslında karşımızdakini anlamamaktır.

görsel alıntıdır

Kavgalarda, tartışmalarda ortaya çıkan asıl sorun kimsenin birbirini dinlememesidir, anlamak için çaba sarf etmemesidir.