Dikkat! Sınav Kaygısı ve Sınav Heyecanı Başarınıza Gölge Düşürmesin

Merhaba arkadaşlar; 

Hepinizin bildiği gibi 23 Mart'ta üniversite giriş sınavının ilk ayağı olan YGS sınavı yapılacak. 

Sınav günü yaklaştıkça pek tabi ki, öğrencilerin sınav kaygısı büyümeye başlıyor. 

Ancak gençlerin çok dikkatli olması ve sınav kaygılarını yenmeleri lazım. Aksi takdirde sınav kaygısı ve sınav heyecanı yüzünden başarılarına gölge düşebilir.

Peki, birçok genci içine alan sınav kaygısı ile başa çıkmak mümkün müdür?

Elbette mümkündür. Sınav kaygısı ile baş etme yolları hakkında bilgi vermeden önce gelin önce sınav kaygısının belirtileri hakkında konuşalım. 

Sınav kaygısı, aşırı heyecan nedeniyle yaşanılan ve gençlerin soruları yanlış yapmasına ya da soruları hiç cevaplayamamasına neden olan panik halidir.

Sınav kaygısı yaşayanlar sınav sırasında mide ağrısı, baş ağrısı, mide bulantısı, terleme gibi sorunlar yaşarlar.

Sınav kaygısı düşünmeyi zorlaştıran, tam olarak konsantre olmayı engelleyen bir durumdur.

Sınav kaygısı dikkatsizliği beraberinde getirdiği için çok sayıda yanlış yapmanıza neden olur.

Sınav yaklaştıkça kabus görmeye ve kendinizi kötü hissetmeye başlıyorsanız sınav kaygısından bahsetmek mümkündür. 

Peki, sınav kaygısı ile nasıl baş edilir? 

Sınavdan önce dinlenmeye özen gösterin.

Sınava iyi bir kahvaltı yaparak gidin.

Sınav için ihtiyacınız olan şeyleri önceden hazır edin.

Sınava gitmek için evden son anda değil yol şartlarını da düşünerek daha erken çıkın.

Son dakikaya kadar ders çalışmak kaygınızı artırır bu nedenle son dakikaya kadar ders çalışmayın.

Sınav sırasında sakin olun.

Soruları dikkatli okuyun ve doğru seçeneği işaretlediğinizi kontrol edin.

Zamanla yarıştığınızı unutmayın ancak bu sizin panik yapmanıza neden olmasın.

Cevaplayamadığınız bir sorunun cevabını düşünmek için çok zaman harcamayın. O soruyu geçin, zaman kalırsa tekrar dönersiniz.

Korkmayın, başaracağınıza inanın. İnanmak başarmanın yarısıdır. 

Sınav süresi boyunca küçük molalar verin, derin derin nefes alın. 

Oturma pozisyonunuzu değiştirerek vücudunuzu dinlendirin. 

Soruları çözmeye çalışırken diğer insanları (anne, baba, arkadaş, çevrenizdeki diğer kişiler) düşünmeyin. Unutmayın bu onların değil sizin sınavınız. 

Başarılar...